저녁은 근육과 관절 회복, 피부 재생에
탁월한 시간이에요. 이때 콜라겐을
섭취하면 효과가 극대화됩니다.
따뜻한 물이나 허브티에 타서 마시면
더욱 편안하게 흡수돼요.
퇴근 후, 스트레칭이나 요가 같은
저강도 운동을 매일 꾸준히 하면 혈액순환이
촉진되고, 낮 동안 쌓인 활성산소도 줄어들어요.
운동할 때 아로마 향초를 켜두면,
은은한 향이 퍼지면서 호흡이 한결 자연스러워지고,
집중력도 높아져요.
아로마 향초로 릴렉스
운동 후 허브 디톡스 음료에 콜라겐 타서 마시기
심신 안정에 도움 되는 복식 호흡
스트레칭 또는 요가
p.m. 19:30
소소한 운동
